$4.99
You are welcome to complete this assessment free of charge. To access your personalized report, please complete the payment via Wish using +961 71407074 as the phone number. Your report will be delivered within 24–48 hours, and we will follow up to confirm payment and ensure you receive your results
سُلَّم القلق
الوصف:
يهدف سُلَّم القلق إلى مساعدة الأفراد على تحديد المواقف التي تثير القلق لديهم وترتيبها وفقًا لدرجة شدتها.
يساعد هذا التمرين على زيادة الوعي بالمثيرات المرتبطة بالقلق وتنظيمها بطريقة تدريجية، مما يسهل التعامل معها خطوة بخطوة.
التعليمات:
في هذا التمرين سيُطلب منك تحديد المواقف التي تثير القلق لديك، ثم ترتيبها من الأقل إثارة للقلق إلى الأكثر إثارة له.
يرجى الإجابة بصدق ووفقًا لتجربتك الشخصية، حيث يساعد هذا التمرين على فهم مصادر القلق والعمل على التعامل معها بشكل تدريجي.