$5.08
You are welcome to complete this assessment free of charge. To access your personalized report, please complete the payment via Wish using +961 71407074 as the phone number. Your report will be delivered within 24–48 hours, and we will follow up to confirm payment and ensure you receive your results
De-Catastrophizing
وصف:
يهدف هذا التمرين إلى مساعدتك على التعرف على الأفكار القلِقة أو المبالغ فيها (التفكير الكارثي) وفهم كيفية تأثيرها على مشاعرك وسلوكك. كما يساعدك على ملاحظة الأشياء التي قد تتجنبها بسبب القلق أو المشاعر الصعبة، وتعلّم طرق أكثر توازنًا للتعامل معها.
تعليمات:
اقرأ الأسئلة التالية وفكّر في فكرة مقلقة أو موقف صعب مررت به مؤخرًا. أجب عن الأسئلة بصدق بناءً على تجربتك الشخصية. الهدف من هذا التمرين هو مساعدتك على فهم أفكارك ومشاعرك بشكل أفضل وتعلّم طرق صحية للتعامل مع القلق والتجنب.