$2.90
You are welcome to complete this assessment free of charge. To access your personalized report, please complete the payment via Wish using +961 71407074 as the phone number. Your report will be delivered within 24–48 hours, and we will follow up to confirm payment and ensure you receive your results
مفكرة يومية لسلوك التدخين
وصف المفكرة
تُستخدم مفكرة سلوك التدخين لمساعدتك على تتبع نمط التدخين لديك خلال الشهر الماضي، وفهم العوامل المرتبطة به مثل الوقت، والمكان، والحالة المزاجية، والدوافع.
يساعد هذا التتبع على زيادة وعيك بسلوكك وتحديد المحفزات، مما يُسهّل وضع خطة فعّالة لتقليل أو الإقلاع عن التدخين.
التعليمات
يرجى تعبئة المفكرة بناءً على سلوكك خلال الشهر الماضي.
دوّن عدد مرات التدخين، والأوقات التقريبية، والمواقف أو المشاعر المرتبطة بكل مرة (مثل التوتر، الملل، الضغوط الاجتماعية…).
أجب بدقة وصدق لتعكس نمطك الفعلي خلال الفترة الماضية، حيث ستُستخدم هذه المعلومات لتحليل سلوكك وتقديم توصيات مناسبة.