Motma2en

1. السؤال الاول

إنني لا أشعر بالحزن.

إنني أشعر بالحزن في بعض الأوقات.

أشعر بالحزن طيلة الوقت ولا أستطيع التخلص من هذا الشعور.

إنني أشعر بالحزن والتعاسة لدرجة لا أستطيع احتمالها.

2. السؤال الثاني

إنني لست متشائماً بشأن المستقبل

أشعر بالتشاؤم بشأن المستقبل.

أشعر أنه لا يوجد ما أتطلع للوصول إليه.

أشعر بأن المستقبل لا أمل فيه وأن هذا الوضع من غير الممكن تغييره.

3. السؤال الثالث

لا أشعر بأني شخص فاشل بشكل عام.

أشعر بأني أواجه من الفشل أكثر مما يواجهه الإنسان العادي.

عندما أنظر إلى حياتي الماضية، فإن كل ما أراه الكثير من الفشل.

أشعر بأني إنسان فاشل فشلاً تاماً.

4. السؤال الرابع

- ما زالت الأشياء تعطيني شعوراً بالرضا كما كانت عادة.

لا أشعر بمتعة في الأشياء على النحو الذي كنت أشعر به عادة.

لم أعد أشعر بأية متعة حقيقية في أي شيء على الإطلاق.

لدي شعور بعدم الرضا والملل من كل الأشياء.

5. السؤال الخامس

لا يوجد لدي أي شعور بالذنب.

أشعر بالذنب في بعض الأوقات.

أشعر بالذنب في معظم الأوقات.

أشعر بالذنب في كافة الأوقات.

6. السؤال السادس

لا أشعر بأني أستحق عقاباً من أي نوع.

أشعر بأني أستحق العقاب أحياناً.

كثيراً ما أشعر بأني أستحق العقاب.

أحس بأني أعاقب وأعذب في حياتي وأني أستحق ذلك.

7. السؤال السابع

لا أشعر بخيبة الأمل في نفسي.

أشعر بخيبة الأمل في نفسي.

أشعر أحياناً بأني أكره نفسي.

إنني أكره نفسي في كل الأوقات.

8. السؤال الثامن

لا أشعر بأني أسوأ من الآخرين.

إني أنتقد نفسي بسبب ما لدي من أخطاء وضعف.

ألوم نفسي طيلة الوقت بسبب أخطائي.

ألوم نفسي على كل شيء يحدث حتى لو لم يكن لي علاقة مباشرة بذلك.

9. السؤال التاسع

لا يوجد لدي أية أفكار انتحارية.

توجد لدي بعض الأفكار الانتحارية ولكني لن أقوم بتنفيذها.

أرغب في قتل نفسي.

سأقتل نفسي إذا توفرت لي الفرصة السانحة لذلك.

10. السؤال العاشر

لا أبكي أكثر من المعتاد.

أبكي في هذه الأيام أكثر من المعتاد.

إني أبكي طيلة الوقت هذه الأيام.

لقد كانت لدي قدرة على البكاء، ولكني في هذه الأيام لا أستطيع البكاء حتى لو أني أريد ذلك.

11. السؤال الحادي عشر

لا أشعر في هذه الأيام بأني سريع الغضب أكثر من المعتاد.

أصبح غضبي يستثار بسهولة أكثر من المعتاد هذه الأيام.

أشعر بسرعة الاستثارة طيلة الوقت في هذه الأيام.

أحس بأن مشاعري قد تبلدت ولم يعد شيء يغضبني

12. السؤال الاثنا عشر

لا أشعر بأني قد فقدت اهتمامي بالناس الآخرين.

أصبحت أقل اهتماماً بالناس الآخرين مما كنت عليه.

فقدت معظم اهتمامي بالناس الآخرين.

فقدت كل اهتمام لي بالناس الآخرين.

13. السؤال الثالث عشر

أقوم باتخاذ قراراتي على أفضل ما أستطيع القيام به.

أميل إلى تأجيل اتخاذ القرارات أكثر مما كنت أفعل عادة.

أصبحت أجد صعوبة كبيرة في اتخاذ القرارات عما قبل.

لم تعد لدي أية قدرة على اتخاذ قرارات في هذه الأيام.

14. السؤال الرابع عشر

أشعر بأن مظهري مناسب كما كان عادة.

يزعجني الشعور بأني هزيل أو غير جذاب.

أشعر أن هناك تغيرات دائمة تطرأ على مظهري تجعلني أبدو غير جذاب.

أعتقد بأني أبدو قبيحاً.

15. السؤال الخامس عشر

أستطيع العمل بنفس الكفاءة كما كنت أفعل عادة.

أحتاج إلى جهد إضافي كي أبدأ العمل في أي شيء.

عليَّ أن أحث نفسي بشدة كي أقوم بعمل أي شيء.

لا أستطيع عمل أو إنجاز أي شيء على الإطلاق.

16. السؤال السادس عشر

أستطيع النوم جيداً كالمعتاد.

لا أنام جيداً كالمعتاد.

أستيقظ من النوم أبكر بساعة أو ساعتين من المعتاد ولا أستطيع العودة ثانية إلى النوم.

أستيقظ من النوم أبكر بساعات عديدة من المعتاد ولا أستطيع العودة ثانية إلى النوم.

17. السؤال السابع عشر

لا أجد أني أصبحت أكثر تعباً من المعتاد.

أصبحت أتعب أكثر من المعتاد.

أصبحت أتعب من عمل أي شيء تقريباً.

أنا متعب جداً لدرجة لا أستطيع معها عمل أي شيء

18. السؤال الثامن عشر

شهيتي للطعام هي كالمعتاد.

شهيتي للطعام ليست جيدة كما هي عادة.

شهيتي للطعام سيئة جداً هذه الأيام.

ليس لدي شهية للطعام على الإطلاق هذه الأيام.

19. السؤال التاسع عشر

لم أفقد كثيراً من وزني مؤخراً أو بقي وزني كما هو.

فقدت من وزني حوالي 2 كغم.

فقدت من وزني حوالي 5 كغم.

فقدت من وزني أكثر من 6 كغم.

20. السؤال العشرون

ليس لدي انزعاج يتعلق بصحتي أكثر من المعتاد.

إني منزعج بشأن المشكلات الصحية مثل آلام المعدة أو الإمساك أو الآلام والأوجاع الجسمية عامة.

إني متضايق من المشكلات الصحية ومن الصعب أن أفكر في شيء آخر.

إني قلق للغاية بسبب وضعي الصحي بحيث لا أستطيع التفكير في أي شيء آخر

21. السؤال الواحد و العشرون

لم ألاحظ أية تغيرات تتعلق في اهتماماتي الجنسية.

أصبحت أقل اهتماماً بالأمور الجنسية مما كنت عليه من قبل.

اهتمامي قليل جداً بالأمور الجنسية في هذه الأيام.

فقدت اهتمامي بالأمور الجنسية تماماً.

مقياس بيك للاكتئاب

Take this test